Les niveaux en Yoga signifient-ils quelque chose ?

Les niveaux en Yoga signifient-ils quelque chose ? Mes cours de Yoga sont construits pour tout le monde. Il n’y a pas de niveau. Au départ, j’avais commencé à construire mes cours par niveau… puis je me suis rappelé mon objectif « la reconnexion à soi ». Je ne suis pas allée vers Yoga pour pouvoir faire un grand écart. Non, mon humble objectif était le bien-être mental et physique.

La pratique physique du Yoga, par son origine, n’est pas faite pour nous rendre plus flexible mais bien pour calmer le mental, nous permettre de méditer ensuite.

D’un point de vue physique, le corps est bien évidemment plus fort, plus stable, plus équilibré. Moins de problèmes de dos, plus de mobilité du corps… donc meilleure santé.

Cela fait des années que je pratique Yoga (pratique physique et méditation). Ce n’est pas pour autant que je peux faire un grand écart facial par exemple. Certains de mes professeurs m’ont dit « Bien sur que tu arriveras un jour à toucher tes pieds » quand d’autres m’ont dit « Les limitations physiques ont un intérêt, on les prend en compte et on ne force jamais. D’un point de vue anatomique, nous sommes tous différents ». 

Chaque corps est différent

Je dirais, pour ma part, que je suis une éternelle débutante. Je suis très à l’aise dans certaines postures et beaucoup moins dans d’autres tout comme vous. Chaque corps est différent. « En chaussures, portez vous du 35 alors que vous faites du 38 ? » Non, je ne crois pas. Eh bien c’est la même chose en Yoga ! Je continuerai toute ma vie de penser qu’une posture se doit d’être adaptée à son corps sinon comment peut-il y avoir « union ». Il n’y a pas une posture mais des variantes presque infinies. Saviez vous qu’en fonction de ce que vous vivez, votre pratique change. Essayez de méditer alors que vous avez des dizaines de tâches en tête. tentez de pratiquer lorsque vous n’avez que peu dormi. Faites des exercices de respiration en ayant trop mangé. Vous verrez des différences flagrantes. Absolument tout joue un rôle sur notre pratique physique.

Choisissons les moments les plus adaptés pour pratiquer. Si vous avez besoin de vous reposer, reposez-vous ! Ne vous forcez pas. Cela doit rester un plaisir ! 

C’est aussi pour cela que je propose toujours des variantes dans mes cours avec différents outils du quotidien (foulard, livres…). La pratique posturale se fait régulièrement selon vos horaires. L’accompagnement personnalisé permet de répondre à toutes vos questions, pratiquer ensemble, vous accompagner de A à Z.

Finalement, avec moi, la seule chose que je vous demande est de ressentir votre corps tel qu’il est là, maintenant. C’est lui qui nous guide dans la pratique.

A très bientôt (sur le tapis ou en dehors),

L’action c’est le mouvement avec intelligence. Le monde est rempli de mouvements. Ce dont le monde a besoin, c’est plus de mouvements conscients. 

Sri B.K.S lyengar

« Un an que je pratique le yoga, avec 2 professeurs différents. Au bout du compte je ne sais pas où j’en suis de ma pratique…Jusqu’à ce que je croise la route de Jessica. En plus d’être cette prof qui me regarde, me corrige, m ‘explique, elle est une très belle personne. Après seulement quelques semaines de pratique ensemble, j’ai l impression de progresser bien plus vite, de saisir le sens des postures. J ‘étais un peu frileuse d’une pratique en visio mais derrière son écran elle voit tout, elle est incroyable ! Je ne peux que recommander cette coach de yoga ! Tentez l’expérience vous ne le regretterez pas!🙏🙏🙏 »

Sandrine

 

« Après avoir essayé et apprécié les cours avec JessiYoga pendant 3 mois, j’ai prolongé mon abonnement pour un an sans aucune hésitation ! J’ai noté 1 réelle progression grâce à l’écoute et aux conseils de Jessica pendant, et en dehors, des cours en visio. Sa douceur, sa patience et sa bienveillance font du bien. Le mélange Yoga et méditation permet de prendre soin de soi en entier, physiquement et mentalement. 🙏”

Emmanuelle

 

« Des cours individuels, des conseils, des corrections, des choix d’exercices et de postures adaptés à notre morphologie, une philosophie de vie, des séances de méditation…..tout cela est le YOGA que j’ai trouvé auprès de JessiYoga. Beaucoup d’écoute et de bienveillance de la part de Jessica tout en étant dans la rigueur et le respect du corps. Toujours très disponible. Le parcours sous forme de vidéo est fort bien construit et nous amène petit à petit dans les postures ce qui n’est généralement pas le cas dans les cours collectifs adaptés pour différents niveaux. Toutes les qualités de Jessica et son programme bien construit font que l’on voit très bien et rapidement notre progression.

On en devient vite addict 😉 »

Nathalie

 

Bonus : une séance courte que vous pouvez pratiquer après le travail :