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Un pass bien-être tout en un sur mesure

Parce que chaque corps est différent, nous adaptons les postures ensemble

1 Une anamnèse (échange par visio) pour apprendre à se connaitre, connaitre les spécificités de votre corps, comprendre vos problématiques, votre mode de vie… Dès la première séance, nous pratiquerons ensemble.

2 1 cours de pratique physique (de 20 à 30 min max) toutes les deux semaines pour mieux vous familiariser avec les postures, en alternance avec d’autres contenus (méditation, exercices de respiration et de visualisation, relaxation).
Vous recevrez donc une vidéo de Yoga 1 fois par semaine (semaine 1 : Yoga pratique, semaine 2 : séance de pleine conscience comme de la méditation guidée, semaine 3 : pratique physique et ainsi de suite).

J’ai construit ces cours comme un parcours, un voyage vers vous-même voire une expérience extra-sensorielle. Il faut en moyenne deux semaines pour intégrer de nouvelles postures. Cela me semble donc un rythme cohérent. Il m’est essentiel de vous proposer des séances de méditation et relaxation pour que ce parcours soit le plus complet possible.

3 Un suivi régulier – des cours individuels et personnalisés (d’1 heure) toutes les 2 semaines : Nous nous rencontrons par visio. Nous échangeons autour de vos ressentis (physiques et émotionnels) pendant les cours. Ils sont très importants pour moi et me permettent de vous aider dans votre pratique et de veiller à votre évolution. Nous pratiquons ensemble et réadaptons les postures à votre corps. Je réponds à toutes vos questions sur Yoga dans sa globalité.

4 Un questionnaire de suivi que vous pourrez remplir après chaque séance, cela nous sera utile pour échanger de vive voix.

Un avant-goût du programme

– (Re)découverte des placements dans les postures principales,
– A la rencontre de sa respiration profonde (essentielle sur le tapis et en dehors),
– Un voyage dans le temps pour mieux comprendre le Yoga,
– La méditation par le mouvement en pleine conscience,
– Slow Flow pour mieux ressentir vos placements,
– La pleine conscience par le toucher,
– Force et équilibre (cela passe par le corps ainsi que le mental)…
– sans oublier la philosophie du Yoga expliquée de façon simple et te permettant de trouver des éléments de réponse pour une vie plus alignée.

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