JessiYoga

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Mon Yoga plus

Un pass bien-être tout en un

11 cours de pratique physique (de 20 à 30 min max) toutes les deux semaines pour mieux vous familiariser avec les postures, en alternance avec d’autres contenus (méditation, exercices de respiration et de visualisation, relaxation).
Vous recevrez donc une vidéo de Yoga 1 fois par semaine (semaine 1 : Yoga pratique, semaine 2 : séance de pleine conscience comme de la méditation guidée, semaine 3 : pratique physique et ainsi de suite).

J’ai construit ces cours comme un parcours, un voyage vers vous-même voire une expérience extra-sensorielle sur un an. Il faut en moyenne deux semaines pour intégrer de nouvelles postures. Cela me semble donc un rythme cohérent. Il m’est essentiel de vous proposer des séances de méditation et relaxation pour que ce parcours soit le plus complet possible.

2Un questionnaire de suivi que vous pourrez remplir après chaque séance pour vous aider dans votre pratique. Il me permet de suivre votre évolution et de vous accompagner par écrit dès que possible. Je réponds à vos interrogations et reste à votre écoute tout le long de votre parcours.

Un avant-goût du programme

– (Re)découverte des placements dans les postures principales,
– A la rencontre de sa respiration profonde (essentielle sur le tapis et en dehors),
– Un voyage dans le temps pour mieux comprendre le Yoga,
– La méditation par le mouvement en pleine conscience,
– Slow Flow pour mieux ressentir vos placements,
– La pleine conscience par le toucher,
– Force et équilibre (cela passe par le corps ainsi que le mental)…
– sans oublier la philosophie du Yoga (proche du développement personnel) expliquée de façon simple et vous permettant de trouver des éléments de réponse pour une vie plus alignée.

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Mon Yoga Plus

12 mois

19,90 €

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6 mois

24,90 €

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3 mois

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1 mois

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